#54 Annette Vogt - Mut zum Lauf

00:00:00: Preise machen würde.

00:00:00: Und ich würde zu meinem alten Ichzu in zwei tausend, siebzehn, achtzehn Reisen und ich würde sagen das was du jetzt machst ne?

00:00:07: Das wirst du irgendwann richtig merken da kannst du von leben dass wird dein Job sein!

00:00:11: Dann hätte ich so gelacht und geweinverscheinlich und gleichzeitig nicht gefragt aber

00:00:15: wie?!

00:00:16: Herzlich willkommen bei Business Zyklen wenn Mut

00:00:19: am klopft.

00:00:20: der True Business Podcast mit Christina Nimmich und Elena Bodienstein.

00:00:24: wir machen Unternehmerinnen

00:00:26: sichtbar und freuen uns auf die heutige Gästin.

00:00:28: Und das ist heute Annette Vogt Schweinehund.

00:00:33: Ich glaube, damit ist sie deutlich besser bekannt.

00:00:36: Herzlich willkommen!

00:00:37: Ich freue mich dich zu begrüßen, Annette und natürlich auch für sehr, sehr, Elena begrüßend zu dürfen.

00:00:44: Hallo meine Liebe!

00:00:46: Guten Morgen, Annettte!

00:00:48: Guten Morgens, Justi!

00:00:49: Ich freu mich auch!

00:00:52: So, liebe Elena das habe ich dir nämlich noch gar nicht erzählt und eigentlich betrifft es dann auch die Annette.

00:00:59: Ich habe nämlich die Tage von einer unserer Hörerinnen eine Nachricht bekommen.

00:01:05: Warum war letzte Woche keine Folge draußen?

00:01:08: Weil wir nur alle zwei Wochen machen.

00:01:11: Ach so

00:01:11: weil ich hab Urlaub Und ich bin schon mit allem durch.

00:01:19: Ja, genau.

00:01:20: Also hier ich weiß dass sie definitiv jetzt hören wird.

00:01:23: also ganz ganz lieber Gruß und ich weiß auch das die Läuferin ist und dass sie auch ein nettes Podcast hört!

00:01:32: Deswegen ganz lieber Grüß an die treue Zuhörerin und Läuferin und damit herzlich willkommen.

00:01:41: nochmal

00:01:44: Ja, vielen Dank.

00:01:45: Da sind natürlich immer sehr motivierende und schöne Nachrichten.

00:01:49: Also mehr davon.

00:01:51: Immer herzlich willkommen!

00:01:53: Und ich darf heute unsere Gästin im Studio vorstellen – und zwar Annette.

00:01:59: Annette folgt Lauftrainerinnen, Unternehmerinnen und Gründeren von Fight Your Schweinehund.

00:02:05: mit Zwei Kinder und fast dreißig Marathons, sowie mehrere Ultras steht sie für eine neue Art des Laufens.

00:02:14: Weniger Leistungsdruck mehr Mindset Gemeinschaft und Freude am Bewegung.

00:02:21: Angefangen hat alles mit Fitnesskursen für Frauen bei denen kinderausdrücklich willkommen waren aus eigener Erfahrung als Mutter und mit dem Wunsch die Bewegung für alle möglich zu machen.

00:02:33: seit entwickelt ganzheitliche Trainingspläne mit Fokus auf Mindful Running und veranstaltet Retreats, die weit über klassisches Laufcoaching hinausgehen.

00:02:51: die heute europaweit betreten ist, aber auch sogar in New York – also weltweit!

00:02:57: Mit über forty-fünfzigtausend Menschen einem Frauenanteil von rund neunzig Prozent und drei Jahren infolge als drittgrößte Gruppe beim Berlinmarathon beweist Annette eins.

00:03:09: Laufen kann laut emotional ehrlich und vor allem verbinden sein.

00:03:15: Lieber Annette Diese Vorstellung sagt noch nicht so viel über dich aus.

00:03:20: Bist du allerdings mit diesem Intro erstmal einverstanden, möchtest Du etwas korrigieren oder hinzufügen?

00:03:27: Also ich habe gerade fast geheult!

00:03:29: Das ist mega schön aber die forty-fünftausend Schweinehunde haben wir noch nicht geknackt Ja, aber wir sind jetzt bei fast viertausend auf Instagram und in der WhatsApp-Community sind wir um die tausend.

00:03:48: Das ist aber immer sehr schwankend!

00:03:49: Da haben wir auch achtzig Untergruppen also da geht man so rein und raus.

00:03:54: Okay, wir rufen

00:03:55: das mal

00:03:56: an uns setzen als

00:03:57: Ziel

00:03:58: mit fünfundvierzig bald?

00:04:01: Und genau, damit gebe ich an Justina weiter für die traditionelle Eröffnungsfrage.

00:04:08: Liebe Annette!

00:04:09: Wir heißen Businesszyklen weil wir unser Unternehmerisches tun in einem Zyklus betrachten das heißt von Staat über Wachstum über vielleicht auch Abbau.

00:04:24: manche bauen ab und sagen Ich möchte, ich muss mich komplett neu wiederfinden.

00:04:29: Und was das Schöne dabei ist, dass jede auch eine ganz eigene Definition von ihrem aktuellen Stand hat.

00:04:38: und daher unsere Frage an dich lieber Anita wo befindest du dich mit deinen Schweinehunden gerade beziehungsweise deinem unternehmerischen Dasein im Businesszyklus?

00:04:51: Ja also wenn ich meine Einleitung höre dann würde ich sagen, auf jeden Fall ganz klar im Wachstum.

00:04:56: Aber wenn ich das halt selber so angucke, dann würde ich noch in einer Art Orientierungsphase, vielleicht finde ich mich auch gerade... aber für mich habe ich jetzt gerade die letzten Monate festgestellt, dass ich einfach einen klareren roteren Faden haben möchte.

00:05:09: Dass ich mehr klarer sprechen möchte.

00:05:14: Ich finde es so toll, wenn alle irgendwie zusammenkommen.

00:05:18: Ich habe auch eine Meinung.

00:05:22: Ich finde es toll, wenn alle zusammenkommen, sondern ich möchte auch für etwas stehen und das fühlt sich noch ein bisschen ungewohnt an.

00:05:29: Das

00:05:29: ist aber eine gute Entwicklung!

00:05:31: Also ich hab mich das Gefühl du stehst ganz klar für etwas was du auch entwickelt hast.

00:05:39: Es ist vielleicht auch darauf zurückzuführen, dass du so ein bisschen diese Unsicherheit selber verspürst.

00:05:45: Dass du noch vieles vieles vorhast hast.

00:05:47: Hast du viele Ideen?

00:05:48: Haste viele Entwicklungsmöglichkeiten?

00:05:51: Oder warum denkst du, dass du noch keine klare USB oder kein klares Message sozusagen raus sendest?

00:05:58: Weil für mich hört sich diese Message sehr, sehr klar an.

00:06:02: Ja, gute Frage!

00:06:04: Vielleicht ist es genau dieses Frauending was so ne halte ich lieber klein.

00:06:08: machen wir noch sieben dreißig Abschlüsse und Ausbildung Und guck das du auf einem Zettel stehen hast wie schlau du in diesem einen Thema wirst Und vielleicht, aber ja.

00:06:20: Ich bin da irgendwie zu reingeraten in dieses ganze Ding und so die Rolle fällt mir halt noch schwer zu erkennen dass ich da nicht rein geraten bin sondern das ich das erzeugt habe und ich finde mich da gerade so rein glaube

00:06:35: ich

00:06:36: Dass du reingelaufen bist sozusagen in deinen Laufbusiness.

00:06:42: Allerdings mit den Abschlüssen hast du ja auch einige schon gesammelt, haben wir in Vorgespräch mitbekommen.

00:06:48: Also was hast du bis jetzt gemacht, Lieberinette?

00:06:51: Wo kommst du eigentlich her wenn das Laufen sozusagen eher spontan zu dir gelaufen ist?

00:06:59: Das

00:06:59: war wirklich so!

00:07:00: Das kam sogar reingepurzelt, das Laufthema.

00:07:03: Aber eigentlich komme ich aus der Automobilindustrie und habe Gesamtfahrzeuge erstellt.

00:07:10: Natürlich nicht alleine, sondern mit sechs tausend Arbeitskolleginnen und Arbeitskullegen da in dem Betrieb.

00:07:15: Damals war der Frauenanteil in diesem Betrieb wahrscheinlich eher so fünf Prozent Frauen und fünf neunzig Prozent Männer.

00:07:21: also bin ganz anders aufgewachsen beruflich aufgewachsen als ich jetzt lebe.

00:07:25: das ist auch ein bisschen komisch.

00:07:27: aber Da habe ich handwerklich gelehrt, als Sattlerin bin ich angefangen und dann habe ich aber irgendwie nie so richtig daran gearbeitet weil ich ziemlich schnell festgestellt habe dass es echt langweilig ist wenn man im Makro an der Nähmaschine sitzt.

00:07:41: Und dann hab' ich noch eine technische Zeichner Ausbildung gemacht und dann kam ich in die Planung von der Planung in die Produktionsplanung.

00:07:50: da habe ich dann irgendwie die ganze Zeit kaufmännisch gearbeitet Die Umfänge betreut, die wir in die Heilpädagogische Hilfe nach Osnabrück abgegeben haben.

00:08:03: Da habe ich dann gesehen dass das alles auditierungsfähig ist.

00:08:08: für die Auditierung der Automobilindustrie ist noch mal ein bisschen was anders als in vielen anderen Unternehmen.

00:08:14: da muss man noch so ein bisschen genauer hin gucken auf ganz viele Sachen und das musste halt auch eben von allen Zulieferern erzielen Betrieben passen und ja, da war ich auf jeden Fall.

00:08:26: Das jetzt alles zu erklären dauert glaube ich ein bisschen länger als unsere Aufmerksamkeit.

00:08:32: Ja das... Bekommst

00:08:33: du aus dem Atem an?

00:08:34: Als Läuferin wundert es mir gerade.

00:08:37: Du hattest also ein bisschen... Das habe ich mir gemacht um das und das und dass und das.

00:08:42: Und dann.

00:08:44: wie kam es denn so, dass der Lauf-Business zu dir angelaufen ist?

00:08:51: Wenn ich mal zehn Jahre in dem Betrieb da gab es eine Insolvenz, dann wurde dieser Betrieb fackt.

00:08:55: äußert und es ist ein Teil an Volkswagen verkauft worden, ein anderer Teiles an Walmet verkauft wurden.

00:09:03: Das war ein finnisches Unternehmen.

00:09:04: da habe ich dann gearbeitet und irgendwie ging mir dieses Auf-und Ab und diese Ungewissheit so bisschen auf die Nerven.

00:09:09: und dann hab' ich halt am Ende gesagt nach sechzehn Jahren kommen wenn die nächste Kündigungswelle ansteht.

00:09:14: Ich bin zwar gerade schwanger aber wie schlimm kann's schon werden?

00:09:18: das erste Kind habe ich gekriegt oder bin in der zehnten Schwangerschaftswoche ausgezogen bei meinem Freund uns getrennt.

00:09:25: und wieso soll ich das zweite Kind nicht kriegen und kündigen.

00:09:29: Und dann habe ich halt gekündigt, hab die Abfindung mitgenommen, bin in eine Transfergesellschaft gekommen, hab in der Transfergesellschaft noch ne Ausbildung gemacht weil er mir gesagt hat, ich bin eigentlich gar nicht so richtig gut vermittelbar, weil Kinder zu haben ist ja nicht so cool und da kann man sowieso nicht richtig arbeiten und dann ist man eher dauernd krank.

00:09:50: auch Das ist einfach so.

00:09:53: Und dann habe ich gedacht, gut, da mache jetzt halt noch eine Weiterbildung, hab die Wirtschaftsfachwerte an der IHK gemacht und kurz studiert, aber festgestellt läuft nicht so gut.

00:10:04: Statistik ist nicht mein Thema!

00:10:06: Und dann hab' ich's abgebrochen... Eigentlich war es ein richtig gutes Studium und ich hätte mich vielleicht auch meinen Statistikk reinknien müssen, aber ich dachte mir so, ich brauch das nicht.

00:10:16: Das is nicht meins.

00:10:18: Dann weg damit die Betriebswirtin gemacht an der IHK, weil sie halt noch mal auf dem Wirtschaftsfach wird aufbaute.

00:10:28: und dann habe ich gedacht cool das ist irgendwie doch so ein bisschen eher mein Thema.

00:10:32: Da bin ich auch im Prüfungsausschuss gelandet, weil die da nach Nachwuchs gesucht haben.

00:10:38: Das heißt ich hab viele Prüfungen korrigiert und das hält ja dann auch noch ein bisschen das Fresh was man selber gelernt hat.

00:10:44: Das fand ich sehr cool.

00:10:47: Gleichzeitig habe ich aber auch in Teilzeit gearbeitet, in so einem Mini-Unternehmen.

00:10:52: Ich habe es eben schon im Vorgespräch gesagt, ich durfte nicht mit pinkfarbener Tinte schreiben weil man das nicht gut lesen konnte.

00:10:58: und dann habe ich irgendwann daran gezweifelt dass ich in diesem Unternehmen richtig aufgehoben bin.

00:11:04: spätestens an dem Punkt als ist Adventskalender für alle Aber nicht für die Azubis und die Teilzeitkräfte, habe ich einfach gesagt.

00:11:13: Ich kann das nie!

00:11:14: Das kann ich nicht mehr aushalten

00:11:15: hier.".

00:11:15: Und dann hab' ich da meine Brocken geschmissen.

00:11:19: Also ich hab auch nicht so wahnsinnig viel Geld verdient, dass ich jetzt sagen konnte... Es hat jetzt einen Rieseneinschnitt bedeutet für uns als Familie, dass sich da nicht mehr hingehe und hab' dann eben diese drei Monate Arbeitslosengeldsperre in Kauf genommen.

00:11:35: Was ist jetzt wichtiger, ne?

00:11:37: So ... na ja.

00:11:39: Und da stand ich dann und dann kam der Lockdown.

00:11:43: Ach nee, der war vorher auch irgendwie noch.

00:11:45: Dann war halt auch eh diese Doppelbelastung mit Kindern.

00:11:49: Mein Mann und ich haben uns die Kinder einfach nur zugeworfen mittags.

00:11:52: Er hat eine Spätschicht gemacht oder so eine Spätnachtschicht.

00:11:58: Das war Familie einfach irgendwann nicht mehr tragbar.

00:12:01: Und dann hab' ich gekündigt.

00:12:04: Ich bleib jetzt auch erstmal so, chillen wäre schon wieder zu viel gesagt.

00:12:10: Ich bin einfach mal für meine Familie da ohne komplett dabei draufzugehen mental.

00:12:16: und dann hatte ich eine Stellenausschreibung.

00:12:19: also ich hatte trotzdem irgendwie nach coolen Stellen gesucht und habe in einem Marketing-Managerin Stelle gefunden.

00:12:25: die war aber in Vollzeit ausgeschrieben und dann hab' ich mich gar nicht erst darauf beworben.

00:12:28: und am nächsten Tag habe ich den Browser aktualisiert und dann war die da plötzlich in Teilzeit auch möglich.

00:12:34: Wie witzig ist das denn?

00:12:37: Da habe ich mich dann beworben, da bin ich auch genommen worden.

00:12:40: Das habe ich eigentlich gerne gemacht aber das Betriebsteam war irgendwann nicht mehr meins.

00:12:45: und dann habe ich gedacht vielleicht bin ich ja einfach auch nicht richtig und dann hab' ich auch gar nicht mehr gearbeitet.

00:12:52: Und wie kam es dann?

00:12:53: dass du gesagt hast okay gut dann werd dich selbstständig.

00:12:56: also es ist jetzt auch nicht so Ja, vor allem in dem Sportbereich.

00:13:01: Weil du ja eigentlich die ganze Zeit gar nichts mit Sport gemacht hast!

00:13:05: Doch das lief so parallel.

00:13:06: Ich habe eben schon gesagt, ich brauchte immer Zettel auf denen draufsteht wie gut ich bin oder was Bescheid weiß und ich hab mir immer eine sinnvolle Weiterbildung gegönnt und sowas wie die Betriebswirtin oder die WirtschaftsfachwirtInn oder Qualitätsmanagementbeauftragte.

00:13:29: Ich habe aber immer auch eine Spaß-Weiterbildung gemacht.

00:13:32: Also hab ich die Fitnesstrainer, Lizenzen gemacht, Ernährungsbetrachterinnen, Angst und Stressbewältigung, Fachtrainerin für Ausdauersport, SportmentaltrainerInnen... Und das sind halt so Sachen wo ich gemerkt habe, die mache ich total gerne!

00:13:46: Das macht mir voll Spaß und wenn nicht mal kein Bock mehr auf Statistik habe ja dann gar nicht mehr.

00:13:51: halt ne coole andere Weiterbildung.

00:13:54: Dann meinte meine Kusine irgendwann Ja was machst du denn mit deinen ganzen Weiterbildungen?

00:13:59: und du musst damit jetzt doch irgendwas machen.

00:14:01: Und ich so, ja weiß ich... Ich hab die jetzt!

00:14:05: Ja genau, ich habe die deshabens willen, damit ich hier eine schöne Wand habe, an die ich meine ganzen Zettel kleben kann, dann hab' ich nicht aber... So, sonst machte wenig Sinn und das war lief wie gesagt alles parallel.

00:14:22: Das war auch schon vor dem Betrieb diesen Kleinstbetrieb da wo ich gearbeitet habe.

00:14:28: Da habe ich dann gesagt, na gut.

00:14:30: Dann biete ich eben Fitnesskurse an für Frauen und da können die ihre Kinder mitnehmen weil sowas gab es bei uns im Ort nicht Und ich fand das selber total schwierig Weil ich ein Mann hatte der im Schichtdienst war Und ja jetzt war er total schwierig dass ich dann war und ich hatte ja zwei Kinder also alles zu managen und dann zu sagen Mama kannst du mal bitte-bitte Ich mag's halt nicht dieses Bitte-Bitte zu machen.

00:14:52: und dann habe ich gedacht manchmal ist das halt selber und biete so Fitnesskursen an Witzig.

00:14:58: Ich hab mal als Einzige nie meine Kinder mitgenommen, aber alle anderen haben ihre Kinder mitgenommen

00:15:03: wenn wir sie

00:15:03: halt gerade nicht wussten wie sie's waren.

00:15:07: Und wo hast du dann Räumlichkeiten?

00:15:08: Also wer hast du das hinbekommen dass du also Fitnesskurs da braucht man ja auch irgendwo wo man wo man klinieren kann.

00:15:15: oder war ich da.

00:15:17: Nee, das war ein Sportverein.

00:15:18: Also wir hatten auch Outdoor, hatten wir so für die richtig... Die mit allen Wachstalen gewaschen waren, die Teilnehmerinnen hatten wir dann Outdoor und wir sind da immer angefangen nach dem ganzen Ganz-Körper Krafttraining noch einen Laufrunden zu machen.

00:15:34: Wer wollte konnte da auch mitkommen?

00:15:36: Also da sind wir ganz... Das war im Jahr zwei Tausend Achtzehn, wenn wir damit angefangen.

00:15:42: Ja.

00:15:43: Und dann hast du da... Elena, sorry.

00:15:46: Du hast

00:15:46: jetzt ganz vieles aufgegeben was dich überfordert hat weil du auch keine Zeit für die Familie hattest und sozusagen also die Kinder einfach mal so weiter gereicht hast an deinem Mann und hast ganz wenig gemacht im Endeffekt um bis sozusagen in eine Situation geraten wo du im Endefekt ganz entspannt alles so irgendwie deinen Leben leben kannst Hört sich aber ein bisschen anders an mit allen deinen Abschlüssen, all deinen Unternehmungen und auch deinen Kursen usw.

00:16:22: Also hat sich da was für dich trotzdem qualitativ was verändert?

00:16:28: Oder bist du trotzdem in diesem Hamsterrad und kommst jetzt aus dieser Geschichte nicht mehr raus?

00:16:34: Ich habe einen Traumjob!

00:16:35: Also ich kann wirklich sagen, ich mache.

00:16:37: Ich liebe was ich tue und sicherlich ist das auch manchmal anstrengend.

00:16:41: Ich bin auch schon etliche Male richtig aufs Maul geflogen aber ich habe halt irgendwann gemerkt dass es wohl dazugehört also dass man halt manchmal auch hinfallen muss um zu denken um vielleicht auch alles mal ein bisschen anders zu sehen Klar.

00:17:00: Es ist

00:17:01: endlich geworden,

00:17:02: also es gefühlt eher mehr geworden wenn man auch nochmal deinen Podcast sieht deine Social Media Aktivitäten.

00:17:10: ich meine das muss ja alles gepflegt werden und das geht total viel Zeit drauf.

00:17:14: das kennen wir auch mit Justina auch allein mit dem Podcast schon und wir sind viel kleiner und viel seltener sozusagen raus als du das in deinem fight your Schweinehund Podcast machst.

00:17:25: Also es überwältigt mich gerade.

00:17:27: aber im Endeffekt hast Du jetzt Gefühl noch tausendmal mehr zu tun als vorher in deiner Teileinstellung oder sogar in der Vorleihstellung wahrscheinlich.

00:17:37: Ja, schon!

00:17:37: Also ich führe halt drei Leben gleichzeitig.

00:17:43: Aber das eine geht ja mit dem anderen ein.

00:17:45: eher, also na klar!

00:17:46: Ich muss um Content zu produzieren, muss ich laufen gehen oder ich muss irgendwas übers Laufen schreiben oder so?

00:17:51: Im besten Fall gehe ich selber laufen machen Foto davon Teil da irgendwas schreibt blablabla heute war gut Heute war nicht gut.

00:17:57: aber in dem Moment wo ich laufe tue ich habe meinem Körper schon was Gutes und ich hab ja ne gute Zeit.

00:18:05: dann habe ich natürlich auch noch so Tage, wo es jetzt alles nicht so viel Spaß macht.

00:18:10: Wo es vielleicht auch ein bisschen voller ist und wo ich ja auch im Podcast nicht genau weiß was ich erzählen soll aber da hab' ich mir mein Pareto das Pareto-Prinzip angewöhnt uns zu sagen Digger!

00:18:21: zwanzig Prozent Einsatz für achtzig Prozent Erfolg.

00:18:24: manchmal ist das einfach alles.

00:18:26: meine Kinder haben keine Sternförmig geschnitzten Gurken in ihren Brot durch.

00:18:30: Nein Du Unmutte.

00:18:34: Und jetzt komm's richtig dicke Die machen sich selber ihre Brote.

00:18:40: Ja, sorry!

00:18:45: Ja, die sind jetzt zehn und zwölf und wenn sie das hören könnten dann würden die sagen, Mohammed du bist so peinlich.

00:18:54: Das können wir ja nicht abschmieren sozusagen.

00:18:58: Aber es ist doch gut dass ihr selbst ihre Brot und lauten Sie auch mit?

00:19:02: Deine Kinder

00:19:03: Ja, in der Zeit lang bin ich der Kleine.

00:19:05: Der ist gerne mitgelaufen.

00:19:08: Der Große ist eher so Wasser schwimmen.

00:19:11: Aber wir haben einen Fußballer, ein Schwimmer und der Schwimmer schwimmt gern.

00:19:15: Aber Fahrrad fahren tun wir alle.

00:19:17: Da beneide ich dich.

00:19:18: Meiner läuft ja nur wenn er nicht zocken darf und sich damit zockern kann.

00:19:24: Vielleicht sollte ich das auch mal noch reinführen!

00:19:28: Ja, aber ich habe mich ehrlicherweise gefragt.

00:19:31: Also ich bin keine Läuferin ja?

00:19:33: Ich kann eure Leidenschaft hier als einzige nicht teilen.

00:19:40: Danke schön!

00:19:41: Ich stehe gerne mit dem Plakat was ich erst mal drei Stunden mit meinen Kindern für Justy selbst gebastelt haben.

00:19:48: Das kann ich schon machen, aber laufen tut mir leid und ich kann das überhaupt?

00:19:53: Also ich gönne es euch voll, ja?

00:19:55: Und ich sehe auch diese wachsenden Communities.

00:19:58: Das ist mittlerweile auch natürlich ein Dating-Fing bei dir nicht weil du neunzig Prozent Frauen hast.

00:20:05: Ja also ich frage mich als selber... Als ich diese Vorstellung für dich gemacht habe, habe ich mich gefragt, wie motiviert man bitte schön die Kinder um mit ihren Müttern mitzulaufen?

00:20:15: Also ganz ehrlich!

00:20:16: Ich kann es mir bei meinen Kindern nicht vorstellen dass sie da freiwillig irgendwie sagen, ja, aber

00:20:21: ich hoffe mir mal

00:20:24: Wie machst du das?

00:20:25: Also bei dem Fußballer ist es relativ einfach.

00:20:29: Da habe ich irgendwann gesagt, du pass auf, ihr habt jetzt hier ein Trainingstag weniger in der Woche weil das war im Winter, im November oder so sind wir damit angefangen.

00:20:36: und da habe ich gesagt ihr habt einen Trainingsstag weniger weil es Training in die Halle verlagert wurde und eben nicht mehr draußen stattfand ist man halt begrenzter hier und was die Hallenverfügbarkeit angeht.

00:20:47: Und dann habe ich gesagt, aber du kannst trotzdem trainieren indem du einfach laufen gehst.

00:20:52: Dann haben wir die Grundlagen aus Dauer trainiert.

00:20:54: das heißt wir sind absichtlich sehr langsam gelaufen was für Fußballer ja einfach der absolute Tod ist weil sie können eins die können immer richtig hart sprinten langsam laufen und das auch noch durch, also ohne irgendwelche Pausen.

00:21:09: Das war ganz schlimmer am Anfang und dann hat mein Kind halt festgestellt dass es sich verändert hat hier häufiger wir das gemacht haben und das war dann auch eine große Motivation festzustellen.

00:21:19: Ey guck mal!

00:21:20: Wir laufen jetzt schon viel weiter als letztes Mal.

00:21:22: ja und ist es auch schön, wir quatschen auch viel.

00:21:26: Also

00:21:26: beim Laufen?

00:21:28: Ja, das geht in der Grundlage gut.

00:21:32: Okay, mit deinem Kind ist ja klar.

00:21:34: Also er kann ja nicht andere sozusagen in dieser Familie vorsichtig

00:21:37: aber

00:21:38: wie

00:21:39: passiert das mit den anderen Frauen und ihren Kindern?

00:21:42: Also warum ist das Interesse so groß?

00:21:44: also ich wirklich kann es einfach nicht nachvollziehen sozusagen persönlich weil ich natürlich mich in dieser Community bin und auch diese Leidenschaft gar nicht verspürt.

00:21:53: zum Laufen.

00:21:54: Aber Ich kann mir schon vorstellen gerade auch Teenager oder so

00:21:59: Die kommen ja dann nicht mehr mit.

00:22:03: Also

00:22:03: ab welchem Alter läuft man dann mit den Eltern oder der Mutter?

00:22:07: Ich glaube, da hört man auf.

00:22:08: Im Teenager-Alter macht man das selber.

00:22:11: Da ist es ja dann auch ganz schön, wenn man das selbst macht.

00:22:13: Wenn man sich da auf einem Sportplatz mit Freunden verabredet, ist das, glaub ich, cool als zu sagen nötig um meine Mutter hier laufen und vielleicht in dem Alter vorher.

00:22:21: Ich hatte die natürlich auch ganz früher mit im Cruiser Kinderwagendingen mit so einem richtigen Fahrrad vorne dran und so.

00:22:31: Dann haben die Tippteuer darin gespielt.

00:22:33: Darf ich überhaupt zum Marken nehmen?

00:22:35: Also wie ich meine natürlich, die haben so ein Stiftbuch benutzt.

00:22:40: Also wenn Tipptab uns jetzt ab sofort Sponsoren möchte sehr gerne!

00:22:45: Die Bücher sind sehr

00:22:45: gut!

00:22:45: Ja aber wenn dann eher nette

00:22:49: ne?

00:22:51: Ja, die zu motivieren ist glaube ich nicht immer so ganz einfach.

00:22:54: Aber ich glaube einfach mit einem guten Beispiel vorangehen und so tun als wäre es normal dass man Sport treibt.

00:23:00: So wie Zähne putzen!

00:23:01: Ich meine ich bringe meinen Kindern ja auch nicht jeden Tag bei das sie zähne Putzen müssen.

00:23:04: Ich zeig denen einfach wir putzen alle Zähnen.

00:23:07: Das ist normal dass wir das machen und dann mache ich das ja auch.

00:23:10: Na ja, also ich finde gerade mit Zähneputzen ist da auch nicht nur ein gutes Beispiel voran sondern auch diese Angst.

00:23:19: Was passiert wenn ich das nicht tue?

00:23:21: Also welche Konsequenzen, welche Punishment sozusagen, dass meine Zähne rausfallen, dass ich Kareas bekommen und dass ich dann ständig zum Zahnarzt gehen muss usw.

00:23:32: Ich glaube die größere Motivation bei den Kindern die Zähne richtig zu putzen.

00:23:38: Aber mit dem Laufen, also was passiert wenn man nicht läuft?

00:23:42: Dann ist man auf jeden Fall anfälliger für Herz-Kreislauferkrankungen.

00:23:48: aber das interessiert jetzt auch Achtjährige nicht so.

00:23:54: Also man trainiert seinen Herz- Kreislaufsystem und wenn man jetzt am Zahnbeispiel bleibt naja wenn mein Zahn ausfällt dann sehe ich halt scheiße aus.

00:24:03: Wenn mein Herzkreislauf System geschädigt ist dann habe ich ein viel größeres Problem.

00:24:09: Dann weiß ich nicht.

00:24:10: Es könnte auch eine Motivation sein, aber es interessiert halt keinen!

00:24:13: Weil das dauert so lange bis man die Schäden bemerkt.

00:24:16: Das ist wie mit dem Rauchen.

00:24:17: Du merkst ja nicht nach der ersten Zigarette dass es schädlich war?

00:24:20: Du merkest es...weiß ich nicht..nach zwanzig Jahren oder so.

00:24:26: Ich habe noch ne Frage.

00:24:26: du hast gesagt du bist öfter mal auf die Nase gefallen und du hast es anders ausgedrückt.

00:24:33: Was

00:24:33: meinst du damit?

00:24:34: Was ist passiert, wurde gesagt.

00:24:36: Das war jetzt nicht so was ich mir vorgestellt habe.

00:24:39: oder gibt es da etwas, was du teilen würdest, wo du sagst daraus hab ich gelernt.

00:24:44: Also jetzt jüngst würde ich sagen Anfang des Jahres irgendwann

00:24:48: eine

00:24:49: fette Steuernachzahlung also ein Thema, wo ich natürlich eigentlich... Ich meine, ich habe eben gesagt, dass ich für Abschlüsse habe.

00:24:58: Also ich weiß genau wie das mit den Steueren funktioniert.

00:25:03: Ich weiß, dass man lieber zahlen muss.

00:25:05: Aber es war halt einfach ... Das ist bestimmt nicht so viel!

00:25:10: Habe es ein bisschen zu naiv angegangen, bin es ein bissel zu naiva.

00:25:13: Das war so was wo ich sage boah ne jetzt spätestens ist der Punkt erreicht dass sich nicht mehr alles selber mache sondern das sich darum jetzt der Steuerberater kümmert und den hatte ich vorher gar nicht.

00:25:24: also das wäre zum Beispiel etwas wo ich jetzt Rückblicken gesagt hätte.

00:25:29: den hole ich mir als allererstes.

00:25:31: das ist meine Gönnung da sich mich mit diesem ganzen Thema null auseinandersetzen muss und das einfach jemand für mich erledigt.

00:25:38: Ja, aber es liegt auch ein bisschen vielleicht daran dass man erstmal auch an sich gar nicht so geglaubt hat das sie sich so schnell und so gut entwickelt.

00:25:49: Ja

00:25:50: definitiv ich hätte ja niemals Niemals, wenn ich jetzt eine Zeitreise machen würde und ich würde zu meinem alten Ichzu in zwei tausend siebzehn achtzehn Reisen.

00:26:00: Und ich würde sagen das was du jetzt machst ne?

00:26:03: Das wirst du irgendwann richtig merken da kannst du von leben dass wird dein Job sein.

00:26:07: Dann hätte ich so gelacht und geweinverscheinlich und gleichzeitig nicht gefragt aber wie?

00:26:15: Also?

00:26:16: ja, natürlich habe ich da überhaupt nichts dran gedacht.

00:26:18: Ich hab das als Kleingewerbe angemeldet.

00:26:19: Das war immer so ein Nebenerwerbsding.

00:26:21: Ich habe diesen ganzen Insta-Account nur gegründet weil ich Werbung für meine Kurse machen wollte und auf einmal hatte ich dann irgendwie dreieinhalb Tausend Follower und habe mit Brooks zusammen gearbeitet, dann irgendwann mit Nike und Adidas und mit Köln Haar verfloggen und ich weiß nicht wie das alles passiert ist.

00:26:40: Und ja aber diese vielleicht muss man auch genau dadurch damit Ja, ja.

00:26:46: Also ich bleibe hinterher erst mal immer schlauer.

00:26:48: Wir hatten uns letztens unterhalten... also vielleicht nochmal als Info?

00:26:51: Ich lass mich ja von dir trainieren!

00:26:56: Und wir hatten uns drüber unterhalten, als Frau auch mal Nein sagen zu können im Unternehmerischen Sinn.

00:27:04: Auch mal sagen zu kann, das mache ich nicht for free.

00:27:11: Also dadurch dass wir uns darüber unterhalten haben weiß ich, dass du immer noch im Learning bist.

00:27:16: Aber was würdest du Frauen empfehlen, wenn du sagst?

00:27:19: Das habe ich gelernt.

00:27:20: Wie gehe ich damit um das Leute... wie oft wollen Leute das, dass du etwas kostenfrei machst oder vielleicht weißt, dass Männer direkt was dafür bekommen?

00:27:30: Ja ist auf jeden Fall noch ein Learning und ich übe das gerade, nein zu sagen weil es natürlich auch immer so... oder was heißt immer?

00:27:39: aber gerade in dem Bereich indem ich mich bewege hübsch aussieht und nett ist, natürlich verfügbar ist und alles immer gerne mit einem Lächeln macht.

00:27:52: Aber das ist es halt manchmal nicht!

00:27:55: Und in dem Moment wo ich mich verarscht fühle oder ausgenutzt oder irgendwie gar nicht so wertgeschätzt und wahrgenommen muss ich halt handeln.

00:28:04: Entweder mache ich dann so weiter und er trage es einfach nur, aber ich habe diese ganzen Kündigungen ja nicht gemacht um irgendwas erneut zu ertragen sondern da hab' ich jetzt letztes Wochenende auch einfach nein gesagt wirklich lange überlegt und ich habe nur gehofft, dass die Community dann nicht kommt.

00:28:22: Und sowas sagt wie auch Schade und wärst du doch und könntest du nicht?

00:28:25: Und bitte und so dieser soziale Druck dazu kommt.

00:28:29: aber es kam zum Glück alles nicht und ich konnte einfach mal nein sagen.

00:28:33: Fühlte sich nicht gut an!

00:28:35: Aber wenn ich das ein bisschen ausführen kann für diejenigen, die da gar nicht in dieser Bubble drin sind und gar nicht wissen worüber wir gerade gesprochen haben,

00:28:42: d.h.,

00:28:43: Du wurdest für einen Lauf angefragt den Promotist, also dass du mitläufst und sagst guck mal ich laufe bei diesem Lauf mit damit die deine Community sieht.

00:28:55: Ach da möchte ich auch mitlaufen ja?

00:28:57: Also so funktioniert das doch oder?

00:28:59: Ja!

00:28:59: Und in der Regel müsste das in irgendeiner Art und Weise vergütet werden.

00:29:05: Also wird das normalerweise vergütend wenn solche Menschen da mitlauchen?

00:29:10: Ich würde sagen, ja.

00:29:10: Also kommt drauf an.

00:29:11: natürlich bin ich schon vergütet worden für sowas und generell dadurch dass ich da bin verdiene ich manchmal einfach Geld das ich berichte dass sich ein Podcast mache das ist Beiträge.

00:29:22: dazu gibt es einfach die Bekanntheit irgendeiner Sache muss ja nicht eine Veranstaltung sein steigt und dass die Sichtbarkeit steigt.

00:29:30: Und das kann ich natürlich easy machen, indem ich einfach ein bisschen in meiner Story teile und Beitrag schreibe usw.

00:29:37: Aber dann ist die Frage ob ich mir das alles dafür aufgebaut habe dass sich das Easy einfach mal teile.

00:29:43: was natürlich technisch möglich ist aber ja nicht im Sinne eines Unternehmens ist zu sagen Digger ich schenke dir hier einfach mal was wir sind ein Schraubenproduzent aber du kriegst die alle für lau weil wir haben gerade einen guten Tag.

00:29:56: Niemand verschenkt seine Schrauben.

00:29:58: Alle würden die behalten und sagen, pass auf den Christen-Spezialpreis oder so.

00:30:02: Aber verschenken wird die keiner!

00:30:05: So sehe ich mich inzwischen häufiger... Ich bin ja im Grunde genommen ein Schaufenster sozusagen aber ich spreche genau die Zielgruppe an.

00:30:19: Also es sind nicht irgendwelche Leute, die an mir vorbeilaufen wie an irgendeiner Litfachsäule keine Ahnung in irgendeiner Zeitung oder so, sondern es laufen nur Läufer vor meinem und Läuferin vor allen Dingen vor meinem Schaufenster her.

00:30:36: Das heißt die Werbemaßnahmen sind da ja viel erfolgreicher als jetzt irgendwelche Printmedien in irgeren Zeitungen und ich kann natürlich in der Laufzeitung annunzieren dann ist das wahrscheinlich auch erfolgreich.

00:30:47: aber bis sich das kapiert habe dass ich eben sowas bin hat's ein bisschen gedauert.

00:30:53: Ich habe mir jetzt vorgenommen, da habe ich neulich noch mit einer Freundin drüber gesprochen.

00:30:56: Das ist jetzt mein Schenkbudget.

00:30:58: Manchen Dingenorganisationen schenke ich meine Reichweite.

00:31:04: Das sind zum Beispiel der sechs-Stundenlauf in Osnabrück.

00:31:07: Insbesondere HelpAge für die ich schon ganz lange als Laufbotschafterin arbeite.

00:31:12: Denen schanke ich meiner Reichweiten gerne weil das ist quasi meine Spende.

00:31:17: Meine Sachspende, die aber ja keine richtige Sache ist.

00:31:20: Also physische Sache Aber doch,

00:31:23: es ist eine Spende.

00:31:24: Ja genau und das ist mein Spendenbudget.

00:31:27: und dass es halt irgendwann aufgebraucht.

00:31:28: und inzwischen muss ich ein bisschen... Muss ich gucken?

00:31:31: Inzwischen gucke ich halt an wen spende ich denn eigentlich?

00:31:35: also wenn das mit meinem inneren Kompass nicht vereinbar ist dann muss ich mich halt schon irgendwie fragen springt da irgendwas anderes für mich bei?

00:31:45: rum bin ich dann was weiß ich das Gesicht vom Posse-Muckelmarathon?

00:31:50: Dann ist natürlich was anderes, weil ich da ja auch dann von der Reichweite profitiere.

00:31:54: Man würde immer mich sehen und damit in Verbindung bringen.

00:31:57: Das wäre dann etwas anderes.

00:31:59: Wäre das halt anders ausgeglichen?

00:32:00: Aber wenn es nicht so den Ausgleich gibt...

00:32:05: Du hast diese Community sozusagen aufgebaut aus dem Nichts mehr oder weniger.

00:32:12: Und das ist jetzt eine Riesen-Community und das wächst.

00:32:16: Du stehst mit deiner Persönlichkeit in deinem Namen und mit dir als Brand dafür da.

00:32:23: Klar hast du natürlich auch diese Fite aus Schweinehund als sozusagen neutralen Namen, wo du potenziell dich zurückziehen kannst aus dem Business oder das sozusagen, also an mehrere verteilen kannst.

00:32:35: Trotzdem natürlich man hat Vertrauen.

00:32:39: zu dieser Love Brand würde ich einfach nochmal sagen genauso wie echte Mamas oder Maschenfein was wir auch schon im Podcast hatten Das sind sozusagen Love Brands die entstanden sind weil die Persönlichkeit die das gegründet hat so Sympathie stark war und so sozusagen die Leute mitnehmen konnte, dass man das Gefühl hat wenn diese Persönlichkeit zu einem bestimmten Zeitpunkt ausscheidet kann das ganze zusammenfallen.

00:33:09: Hast du dir schon strategische Gedanken darüber gemacht?

00:33:13: wie willst du eigentlich weiter dein Business fortführen?

00:33:17: denn es kann ja nicht immer an dir allein hängen Und gerade auch, wenn es sich skaliert und weiterentwickelt und größer wird.

00:33:26: Du sagst jetzt auch schon mit Steuerberaterinnen

00:33:28: usw.,

00:33:29: du brauchst schon andere Menschen um dich herum und vielleicht hast du auch irgendwann mal keinen Bock mehr!

00:33:34: Und würde gerne zum Beispiel dein angefangenes Studium zu Ende machen.

00:33:39: Wir bringen es heute im Tagesschau, habe ich von dieser Tedis-Legende gelesen die mit

00:33:46: zwei

00:33:46: und achtzig in Schulden hat sie nochmal ihren Meisterabschluss gemacht nach sechzig Jahren sozusagen Pause.

00:33:54: ja also vielleicht hast du einfach keinen Bock mehr auf sowas und möchtest was ganz anderes machen?

00:33:59: Was machst Du dann mit dieser Mit dem Ganzen, was du erschaffen hast?

00:34:04: und Community ist schon riesig.

00:34:05: Ja?

00:34:06: Und das ist ja dein Kapital sozusagen!

00:34:10: Also die Schweine Runde sind schon nicht mehr... also sie mache ich nicht alleine.

00:34:15: Wir sind angefangen, da waren wir mit zweihundertdreißig Leute Das war der Berlin-Marathon Dreiundzwanzig.

00:34:21: Da war das alles noch wie händelbar.

00:34:23: Und da weiß ich noch, ich bin mit zwei Koffer nach Berlin und hab Tonnenweise Zeug mitgenommen für unseren Café-Clutch und unser Zusammenkommen.

00:34:30: Damals hieß es aber noch gar nicht Café Clutch.

00:34:31: Wir waren in so einer ranzigen Eckenhyper.

00:34:33: War richtig süß!

00:34:35: Ja, da habe ich alles selber gemacht und das war mir direkt danach nach diesem Event klar.

00:34:41: Als ich die Gruppe geöffnet habe für alle, die gerne irgendwie mit dabei sein möchten, war mir klar jetzt brauche ich Unterstützung und deswegen habe ich seitdem schon fünf weitere Admins in der ganzen Community, die auch gucken dass da alles richtig läuft.

00:34:56: Jetzt habe ich jüngst erweitert noch mal hier und zwei Leute, anfassen und mitmachen.

00:35:04: Das mache ich also auf gar keinen Fall alles alleine, und wir haben... Also ich würde sagen, ich bin immer noch so eine Art

00:35:12: Türsteherin.".

00:35:14: Also, ich schmeiß nicht raus.

00:35:16: Wir haben jetzt neulich eine Person rausgeschmissen und dort ist das Thema Dating eben.

00:35:21: Und die Schweinehunde sind keine Dating-Plattformen und wer einen Nein nicht akzeptiert, da suche ich auch kein Gespräch.

00:35:27: Das ist eine Linie wo ich gerade sage, dass es eine Rolle, die gefällt mir eigentlich gar nicht gerne, der Blödmann.

00:35:34: Der irgendwie irgendwo entfernt weil ich finde ja immer alle super und muss zusammen sein um Community und liebe liebe Liebe und so.

00:35:41: Das ist ja unser Hashtag ist liebe liebe liebe auch wenn wir keine Hashtags mehr benutzen.

00:35:46: aber das ist so unser Ding ne?

00:35:48: Aber damit meinen wir nicht dieses körperliche und höhöhöhe sondern wir meinen einfach so Nächstenliebe vielleicht die Liebe zu sich selbst, die Liebe zum Laufen, die liebe zum anderen Menschen Mut machen.

00:35:59: und Nee, das ist falsch verstanden worden.

00:36:01: und da haben wir dann in dieser Admin-Gruppe diskutiert was mit dieser Person ist.

00:36:07: Und habe ich gesagt nee, fliegt raus brauchen wir nicht diskutieren!

00:36:11: Dann habe ich am Handy gesessen und diese ganzen Nummer nach durchgeguckt.

00:36:14: wo diese Nummer ist hab es nicht gefunden, dann habe ich irgendwann in die Admin Gruppe geschrieben wenn irgendwer von euch schneller ist gerne die Personen einfach entfernen.

00:36:22: Wir besuchen auch kein klärendes Gespräch.

00:36:24: Die Person weiß genau warum sie rausgeflogen ist.

00:36:28: Und da muss ich nächst klären, also wofür?

00:36:33: Also reine Zeitverschwendung.

00:36:34: und ja auf Social Media machen die anderen halt auch mit diese ganzen Kommentare Beantworten in die ganzen Nachrichten beantworten oder das schaffe ich gar nicht von so ich das mache.

00:36:45: Also da bin ich schon mit angefangen.

00:36:48: Aber was ich sehr faszinierend finde du arbeitest

00:36:52: viel

00:36:53: mit KI und Chatbots Du suchst dir technische Hilfe.

00:37:00: Wie bist du daran gegangen?

00:37:01: Wie bist so da herangekommen, ist das ein natürliches oder interessiert mich voll oder muss man sich ja auch erst mal reinfuchsen?

00:37:10: Interessiert mich voll.

00:37:11: Es ist voll mein Thema, ich habe so viele Programmierungen auf meiner Website.

00:37:15: Ich liebe das sowas zu machen.

00:37:17: Ich programmiere ja nicht selber Das macht GPD für mich.

00:37:19: aber ich gebe die Ideen rein und am Ende kommt was ganz neues dabei rum.

00:37:24: Und ich liebe das so etwas zu machen.

00:37:26: Ja ich hab diese eine.

00:37:29: Du hast sie bestimmt auch schon mal bekommen wenn du mich verlinkt hast diesen Text mit Ja Digi net dass du mich verlinkt hast.

00:37:36: Aber ich kann hier nicht alles checken.

00:37:38: Irgendwas Wichtiges ist, schreibt mir noch mal.

00:37:40: Ansonsten für alle Hater die Automationen-Scheiße finden, entfolgt mir gerne!

00:37:47: Es ist mir egal aber ich hatte neulich auch eine, die hat mir direkt geschrieben, die war mir frisch gefolgt.

00:37:51: und wenn man mich frisch folgt kriegt man eine Automation zugeschickt.

00:37:56: von wegen schön dass du da bist.

00:37:59: wir kommen in der Community und dann kannst du so ein Button klicken und kleiner Fingerschwur heißt der Button So ein Hand-Emoji.

00:38:08: mehr ist das gar nicht.

00:38:09: und da schrieb die Person, boah ich hasse Automation.

00:38:12: bis eben fand ich dich noch ganz cool und wollte dir folgen.

00:38:15: Und dann dachte ich mir so ey feel free ne du kannst gerne gehen und genau das habe ich ja auch geschrieben.

00:38:20: und dann hab' ich gecheckt wer sie is also hat mich in das Profi lang geguckt hat gesehen sie macht so einen Mami Mindset scheiß und dachte mir so Boah da packe ich Dich.

00:38:29: daran packe Ich Dich und hab ihr geschrieben ich so wenn Du wirklich wirklich.

00:38:34: Also ich bin selber Mutter, das Leben spielt so oft komplett anders als wir glauben.

00:38:41: Der ist so oft irgendwas nicht planbar.

00:38:43: und wenn ich eine Sache planen kann dann ist es so eine Automation und die geht einfach verlässlich raus.

00:38:48: da kann das funktioniert.

00:38:49: und wenn du damit nicht klar kommst dass ich mein Leben nicht allein hier irgendwelchen Begrüßungs-Dings wird mir, sondern meinem echten Leben zu Hause und ab zwanzig Uhr zum Beispiel gibt es immer eine Automation.

00:39:02: Ich antworte um zwanzich Uhr nicht mehr weil ich muss ja irgendwann auch mal Feierabend machen.

00:39:06: also ich schreibe natürlich manchmal noch irgendwie ein bisschen zurück wenn ich dann abends im Bett liege oder schneide noch ein Video oder sowas.

00:39:13: aber ich möchte nicht dass ihr irgendwer glaubt das ich da auf jeden Fall noch großartig verfügbar bin.

00:39:20: Dafür habe ich meine Automation oder die Automation über Managed, das links rausgeschickt werden an Personen, was weiß ich jetzt mit Hose kommentieren.

00:39:31: Das kann ich ja nicht selber machen!

00:39:32: Ich kann mich ja nicht hinsetzen und sagen so, ob sie hat geschrieben Hose?

00:39:35: Dann muss ich hier jetzt den Link schicken.

00:39:38: Also wenn das ein Beitrag ist okay aber ich habe ja weiß ich nicht Pausende... an Beiträgen, drei tausend Beiträge oder so glaube ich.

00:39:46: Da müsste ich ja jeden Tag dreitausend Beiträge checken und links rausschicken oder so.

00:39:53: Oder nee das kann nicht.

00:39:55: Ich hatte eine zeitlang eine automatische Kommentarfunktion.

00:39:57: Das heißt wenn jemand bei mir kommentiert hat dann hat die Funktion die Automation in meinem Namen zurückkommentiert.

00:40:04: aber Ich kenne halt manche Menschen und ich mag viele Menschen da.

00:40:10: Und wenn die dann bei mir was kommentieren, und dann antwortet dieser Bot in meinem Namen irgendwas, oh ihr geht sehr erfreulich das du heute auch laufen warst!

00:40:19: Und Birgit schreibt mir eine WhatsApp so was wie... Alter dein Bot?

00:40:23: Ich habe mich gerade schon wieder weggelegt.

00:40:25: also Birgitt weiß dass es denn der Bot ist aber das wissen halt andere nicht.

00:40:28: deswegen hab' ich dir Automation irgendwann rausgenommen.

00:40:32: Also für die Kommentare

00:40:34: Aber du hast auch Socken, ne?

00:40:35: Weil du gerade sagst, wenn jemand Hose kommentiert.

00:40:38: Ja.

00:40:38: Socken kann man auch kommentieren!

00:40:40: Socken können wir noch kommentiere.

00:40:44: ich

00:40:45: habe das gesehen und gedacht ach wie cool was macht die denn noch alles.

00:40:51: also das war wirklich mein Gedanke als ich diese Socken gesehen habe und dann habe ich wirklich versucht so für mich selbst einzuordnen wahrscheinlich auch durch den Podcast.

00:41:01: Was ist denn wovon lebt man denn?

00:41:04: Also sind das viele kleine Bereiche, die dann Umsatz generieren und nicht ein großer.

00:41:14: Du sagst okay, dass ist dann die Keschkaudi macht das?

00:41:17: Und die Socken mache ich aus Hobby.

00:41:18: oder ist das wirklich komplett gestreut?

00:41:21: Weil du hast dieses Training was wir ja zusammen machen... Was übrigens sehr gut ist!

00:41:29: Dann hast du die Socken, dann hast du deine Communities.

00:41:34: Das ist ein Sponsorship oder?

00:41:37: Was alles reinläuft!

00:41:40: Ja, Feriat-Links zum Beispiel.

00:41:42: Die funktionieren ja dann über diese Automationen zum Beispiel.

00:41:46: also wenn du jetzt Hose kommentierst schicke ich ein Feriat Link raus und kriege eine Provision für die Hose.

00:41:52: Das ist also was wo ich zwar natürlich viel Arbeit investieren muss weil ich erstmal diese ganze Automation schreiben muss Und einrichten muss und ich muss überhaupt erst mal an dem Punkt kommen dass Ich weiß das es Automation für irgendwas gibt Also ein bisschen technologische Weiterbildungs-Sache, aber ich habe kein ZDFII-Kart auf dem das draufsteht, dass sich das kann.

00:42:14: Hast

00:42:15: du das in der Baut machen?

00:42:17: Das wissen wir nicht!

00:42:21: Ja so... Also das hab' ich natürlich, das ist im Hintergrund, aber auch ein bisschen.

00:42:27: Wenn ich jetzt einfach nur Geld verdienen würde, dann würde ich irgendwo im Angestelltenverhältnis arbeiten.

00:42:31: Aber es ist bei mir ganz viel Selbstverwirklichung und Funke weitergabe wenn man das mal so nennt.

00:42:35: Ich gebe total gerne Funken weiter und Impulse und so und Socken finde ich halt schön, wenn ich eine Socke gefunden habe die nicht einschneidet und die schneidet halt nicht ein oder gibt's nur in hässlichen Designs?

00:42:47: Dann denke ich mir halt genau wieder dass gleiche wie mit den Kindern.

00:42:50: Warum kann man hier keine Kinder mitnehmen?

00:42:52: Dann mache ich das halt selber.

00:42:53: Und dann habe ich eine Freundin aus Köln, die hat mir diesen Hersteller empfohlen und meinte dann so ja guck mal hier ist ein Kölner Unternehmen, die produzieren Ferien in Italien.

00:43:02: Schau dir die Socken nochmal an!

00:43:03: Und dann hab' ich eben so einen Design hochgeladen und dachte mir so geil.

00:43:08: Geil, können nicht einfach eigene Socken machen.

00:43:10: Und da habe ich natürlich eigene Designs auch noch auf Spreadshirt wo dann zum Beispiel die Schweinehund T-Shirts auch bestellt werden können.

00:43:17: aber da lade ich halt einmal das Design hoch und dann liegt es da.

00:43:23: Dann habe ich natürlich noch Beauftragungen, wo ich wirklich irgendwelche Videos für drehen und schneiden muss und vertonen muss und so.

00:43:29: Das gibt's auch.

00:43:31: ja die Coachings, die sind eigentlich so das Herzblut.

00:43:38: Weil da sehe ich halt wie Menschen sich entwickeln oder ich höre ganz oft so ja, ich weiß nicht.

00:43:47: Ich kann das nicht!

00:43:48: Ich hatte jetzt eine zum Beispiel.

00:43:51: die hat mir geschrieben Annette die Pace die du mir eingeplant hast also die PACE ist die Geschwindigkeit für alle die nicht laufen Die PACE die Du mir einge plant hast.

00:43:59: Ich hab ganz fest daran geglaubt, dass ich die nicht schaffen werde.

00:44:03: Dann waren das Intervalle, ich glaub, Vierhundert Meter-Intervalle oder so.

00:44:07: und sie schrieb danach nur so ... Sie hätte niemals, niemals geglaubт, dass ihr über diesen Zeitraum die Pace halten kann.

00:44:14: Und es wäre ein geiles Gefühl gewesen danach.

00:44:16: Sie wär plett zermatscht gewesen aber... Da denk' ich mir so Ja!

00:44:23: Das ist es.

00:44:24: So DAS ist es einfach.

00:44:26: So, ich will ... Will gar nicht ... Ich hab das eben auch schon in dieser kurzen Zusammenfassung, was ich dir geschickt habe.

00:44:33: Hab' ich ja auch geschrieben so...ich will so Mindful Running haben!

00:44:36: Ich will die Leute, die müssen sich irgendwann sehen und fühlen, dass sie genauso wie Sie das machen genau richtig sind.

00:44:44: Und dann fallen auch irgendwelche Zeiten.

00:44:47: Du kannst dich auch hingehen – und ich kann dir auch einen Plan schreiben indem du einfach worum es darum geht, dass du schneller wirst Wirst du halt irgendwann vielleicht schneller?

00:45:01: Und dann erreichst du vielleicht deine Bestzeit.

00:45:05: Aber für mich kommt ein bisschen zu kurz dieses ... Ja, diese... Ich weiß nicht wie man das so nennt.

00:45:13: Mitfebern.

00:45:14: Genau!

00:45:15: Ich bin ausgerastet.

00:45:18: Nee, du bist ausger-.

00:45:20: Also du hast ja letztes auch bei dem... Da wo sie ganz weit oben

00:45:27: steigt.

00:45:27: Genau,

00:45:29: da

00:45:29: hast du ja auch völlig mitgefiebert.

00:45:31: Da hast du online gezeigt wie du vor dem PC sitzt und aktualisierst wo deine Läufer sich gerade befinden.

00:45:42: Ich bin zu dir gekommen.

00:45:45: ich hatte wirklich einen sehr guten Trainer.

00:45:47: Ich kann nicht sagen dass er mich nicht gut trainiert hätte.

00:45:50: Du kannst bestätigen das Training war gut.

00:45:54: aber was mir gefehlt hat eben dieses Mitfiebern, ich weiß das sich dir schreiben kann und sagen kann oh mein Gott, ich bin gerade gelaufen.

00:46:02: Das war total geil!

00:46:03: Und dann kommt eine Sprachnacht nicht zurück, die einfach als wäre sie selbst gelaufen?

00:46:08: Ja,

00:46:09: dass er nicht so geistert ist.

00:46:12: Es sind sehr viele Psychologie dahinter auf jeden Fall.

00:46:15: also es ist jetzt nicht nur Sport und sozusagen die Technik verbessern.

00:46:19: Ich ziehe gleich mal einen kurzen Vergleich zu meinem Tanzen.

00:46:23: Also ich tanze gerne, ich tanße Seysa und im Endeffekt mein bestes Coaching war mit meinem Trainer damals der gar nicht auf die Technik und gar nicht den Drehungen eingegangen ist, sondern es hängt immer noch bei mir hier auf meiner Wand im Büro.

00:46:43: Der mir einfach so bestimmte Sachen mitgegeben hat worauf ich immer und unabhängig von allem achten soll Die unveränderbare Sachen und es ist egal, wie deine Technik ist.

00:46:55: Aber die Technik wird sich automatisch verbessern und du wirst dich automatisch verbessern wenn du darauf achtest.

00:47:02: Und von daher also ich sehe da auch ganz viele psychologische Unterstützung und trotzdem bin ich immer noch in mit diesem Gedanken ja?

00:47:08: Also es hängt alles mit dir das sehr persönliches Business.

00:47:12: Du fiebers mit deinen sozusagen Läuferinnen Also die Menschen, von dir auch abhängig sind.

00:47:21: Auch psychologisch mittlerweile abhängige sind.

00:47:23: Das erfordert... also du gibst wahnsinnig viel.

00:47:26: Du bist aber allein!

00:47:28: Du hast deine Familie, du hast deine Kinder.

00:47:30: Dein Business entwickelt sich weiter.

00:47:32: Wie sollst du das bitteschön schaffen?

00:47:35: Wenn es noch größer wird Was ist deine Strategie?

00:47:39: Da hol ich mir eine Auszubildende, die mich unterstützt

00:47:42: Und

00:47:43: da bist du Profil Damit

00:47:45: auch so bist.

00:47:49: Ich bin jetzt schon tatsächlich angefangen mit dem Zukunftstag.

00:47:53: Das war das erste Mal, dass ich mich auch als Unternehmen gefühlt habe und ein bisschen Verantwortung übernommen habe für die Zukunft.

00:47:58: Da hatte ich zwei.

00:48:00: Die hatten Künstlernamen hier – ich weiß nicht mehr genau wie sie hießen.

00:48:04: aber wir haben halt keine echten Namen verwendet oder auch keine Gesichter gezeigt oder Stimmen oder so.

00:48:09: Und die hatte ich hier und da wusste ich dann auch, dass auf jeden Fall mit Praktikanten starten werde.

00:48:17: Und irgendwann, ich weiß es ehrlich gesagt nicht.

00:48:20: Vielleicht ist das dieses... Dieses was ich eben schon beschrieben habe so, ich weiss manchmal gar nicht wie bin ich denn eigentlich hier hingekommen und bräuchte da vielleicht jemanden der mir dann auch sowas sagt wie ja ist gar nicht so schlimm.

00:48:33: Da wo du bist, da waren schon Tausende, da machst du das, dass und das!

00:48:37: Das ist easy, das funktioniert.

00:48:38: dann hätte.

00:48:40: Einfach machen.

00:48:41: Hast Du Vorbilder?

00:48:43: Aus der Sportbubble oder aus einer anderen Bubble?

00:48:46: Oder welche, wo du sagst nie so auf gar keinen Fall.

00:48:48: Boah nee ich glaube nicht.

00:48:50: Anti-Bilder?

00:48:51: Nö, ist ja auch gut

00:48:52: so.

00:48:52: Okay!

00:48:52: Du hast ja einen Teil deines Businesses haben wir auch am Anfang angekündigt sind ja Retreats und das soll irgendwie anderes ablaufen als andere Retreat.

00:49:02: es gibt ja also Retreat jetzt auch so ein Begriff kann alles umfassen irgendwie zu allen möglichen Themen gibt's Retreat Und es ist auch so ein Mode-Wort oder Modeerscheinung.

00:49:15: Was ist dann das Besondere bei deinen Retreats?

00:49:19: Ja, also ich wollte irgendwie schon gerne Läuferinnen zusammenbringen und dachte mir so ja, ich mache so eine Art keine Ahnung, Laufcamp, Laufen weiß nicht wie das alles heißt.

00:49:30: aber dann dachte ich mir ja, aber ich habe ja diese SportmentaltrainerInnen Ausbildung Ich meine die sieht man da jetzt nicht Aber ich hab die auf einem Zettel stehen Da habe ich halt ganz viel über Technik gelernt, die eben genau wie du beim Tanzen eben schon gesagt hast.

00:49:48: Die total wichtig ist überhaupt glauben zu können das manche Sachen zu schaffen.

00:49:54: und dann habe ich gedacht ne da will ich auch viel von drin haben.

00:49:56: und vor allen Dingen auch wie wichtig sind Meditationen?

00:49:59: Wie wichtig ist es das zentrale Nervensystem zu beruhigen.

00:50:03: Denn ein gestresster Körper, der regeneriert nicht.

00:50:06: Das heißt wir können den oder regenerieren auch aber eben gehämter.

00:50:10: und Der nächste Trainingsreiz den ich dann setze der ist vielleicht zu früh Und wenn ich gut regeneriert bin Dann kann ich halt eher wieder einen Trainingsreiht setzen und kann meine Leistung so So ein bisschen positiv beeinflussen.

00:50:25: Aber ich muss dafür nichts weiter tun als essen trinken schlafen und vielleicht eine Meditation machen und man oder generell eine Entspannungsübung.

00:50:35: Ich habe zum Beispiel einer, die bei mir trainiert hat einen super, super stressigen Alltag und die macht dann immer progressive Muskelentspannung und sowas machen wir im Retreat auch da lernen wir ganz viel kennen was es da alles für Möglichkeiten gibt.

00:50:50: nebenbei essen wir natürlich gut und trinken viel weil das auch dazu gehört.

00:50:57: Irgendwie reden wir auch oft über Ziele und jetzt fürs nächste Retreat ist das ganz große Oberthema, dass eigene Ziel finden.

00:51:05: Und nicht dieses.

00:51:06: der Marathon ist irgendwie gerade Trend.

00:51:08: alle laufen Marathon.

00:51:08: ich glaube da mache Ich mit.

00:51:10: und Ist es wirklich ein ziel was man was wo man wirklich sagt?

00:51:15: ich will das machen weil ich wissen will ob ich das kann Oder ist das halt einfach nur so, ich hab' das bei anderen mal aufgeschnappt-Ziel und da wenden wir dann auch so Techniken an um das ein bisschen auszusieben.

00:51:26: Also wir sieben dieses Mal sehr viel!

00:51:28: Zäbul was is dein übergreifendes Ziel?

00:51:32: Was ist dein?

00:51:32: Warum nach Simon Sinek?

00:51:35: Warum warum mich ein Marathon laufe oder warum... Warum

00:51:37: machst du das was du machst?

00:51:40: Weil wenn ich sterbe in den Himmel zurückgehen möchte und ich meine dass wirklich absolut ernst.

00:51:44: Ich möchte als sagen wir mal Energie oder so, dann zurückgehen und dann möchte ich meine anderen Energiefreunden sagen hey Leute!

00:51:52: Ich hab was Geiles erlebt.

00:51:53: Ich erzähle euch das jetzt mal.

00:51:55: Ich habe keinen Bock hinzukommen und einfach nur das zu machen, was alle anderen machen.

00:52:00: Ich möchte auch meinen Kindern irgendwann erzählen.

00:52:04: Meine Kinder, mein Enkelkindern ja wisst ihr die Oma?

00:52:06: Die hat damals, hat sie das und das gemacht und ich will möglichst viel mitnehmen.

00:52:13: Ich weiß ja nicht wie lange das hier dauert Kann ja sein, dass morgen vorbei ist.

00:52:17: Und dann habe ich... Dann komme ich oben an und sage so was wie oder vielleicht komme ich auch unten an das weiß man nicht.

00:52:23: aber dann komme ich irgendwo hin zurück und sag dann sowas wie Ja hätte ich mal oder da hätte ich auch einen Job einfach so kündigen ein sicheres Arbeitsverhältniskündigungen im Mutterschutz zu kündige und sodass alles ziemlich bescheuert.

00:52:39: Aber

00:52:40: genau richtig

00:52:42: Ja, ich hab auch echt Angst oft und zum Glück einen Wann der mir dann sagt so.

00:52:46: Komm!

00:52:47: Das wird schon... wir machen das.

00:52:49: aber

00:52:50: ähm

00:52:52: ja weiß ich nicht.

00:52:54: Ich habe so... ja ich will nicht sagen, ich habe Schüsse wie was verpasst.

00:52:59: Was ist wenn?

00:53:01: Wenn ich irgendwie noch etwas cooleres hätte machen können.

00:53:04: Das mein großes warum.

00:53:05: Ich will halt sammeln.

00:53:06: Ich bin eine Sammlerin.

00:53:07: Ich sammle Momente und coole Sachen

00:53:11: Aber du teilst auch diese Momente mit anderen Menschen.

00:53:15: Du behältst sie ja nicht nur für dich.

00:53:18: Nee, kennt ihr diese Geschichte?

00:53:21: Das ist ein Kinderbuch.

00:53:22: war das... Alle haben Vorräte gesammelt, den ganzen Sommer über.

00:53:29: Nüsse und alle Tiere haben vorrätegesammelt.

00:53:32: Außer irgendwie ein Tier das hat Sonnenstrahlen und Emotionen so gesammelten.

00:53:36: Und das ist... Alle haben gesagt du bist so'n Scheiß-Tier ey!

00:53:39: Du kümmerst dich hier gar nicht um das Gemeinwohl.

00:53:42: Du kümmerst dich nur um dich selbst.

00:53:43: Du liest in der Sonne rum und dann ist das Kind Das Tier aber dann mit in die Hülle gekommen im Winter und als alle so bisschen schlecht gelaunt wurden und ihre Vorräste zwar da waren aber irgendwie die Laune im Keller war.

00:53:54: Da kamen dann diese Momente und ich sehe mich als das Tier, was Momente mitnimmt in die Höhle.

00:54:02: Sehr

00:54:03: schönes

00:54:04: Abschlussbild oder?

00:54:07: Mit Blick auf die Uhr sind wir bei unserer letzten Frage gelandet und du hast da sehr, sehr schön hingeführt.

00:54:16: Annette!

00:54:18: Du bist ja auch schon Podcasterprobe und Interviewerprobte.

00:54:22: Und viele Menschen sprechen mit dir, gibt es eine Frage die dir einfach nicht gestellt wird?

00:54:26: Wo du sagst, das ist aber voll wichtig!

00:54:28: Das möchte keiner von mir wissen und ich muss das immer über die Hintertür sagen oder gar... Also du sagest bestimmt über die hintertür.

00:54:37: Gibt's da irgendwas?

00:54:39: Die Leute haben nie draufgekommen.

00:54:42: Da hätte ich jetzt schon lange drüber nachdenken können.

00:54:48: Weiß ich nicht.

00:54:52: Ich würde gerne mal gefragt werden... Hältst du eine gesunde Ernährung im Training für wichtig?

00:54:59: Das ist auch ein riesen Ding.

00:55:00: Ich bin ja auch Ernährungsberaterin, da könnte man auch mal drüber sprechen

00:55:04: Aber es ist irgendwie selbstverständlich oder also gerade für die Menschen dir auch schon laufen.

00:55:08: Also sie verstehen schon auch den Sinn dahinter weil das hat ja auch mit Energie zu tun.

00:55:12: und das was Du vorhin angesprochen hast.

00:55:15: Oh

00:55:15: ich glaube so viele Läufer essen einfach komplett falsch zum Beispiel.

00:55:21: Also ich hatte eine Frage die mir noch auf der Zunge liegt du dann eigentlich mit Rosa im Pink, was so schlecht lesen bei es für so viele Menschen?

00:55:32: Ich kann das gut lesen und ich glaube dass eine Person geben muss die in Rosa und Pink schreibt.

00:55:38: Ich habe Justina heute noch ein Video weiter geleitet.

00:55:43: Ich werde nicht müde, in Rosa und Pink zu schreiben.

00:55:45: So lange ich ... Nein, es waren Fotos!

00:55:46: Es war eine Veranstaltung, ich sage nicht welche... Aber man konnte so durchswipen durch diese Bilder.

00:55:54: Und es waren Veranstaltungsbilder einer großen Veranstältung in Deutschland.

00:55:59: Und das waren ausschließlich Männer darauf zu sehen.

00:56:02: Wenn ich mit meinen pinkfarbenen Füllern hier rum spazieren kann und einen pinkfarbenden T-Shirt oder einen pink farbenen Hahn um zu zeigen, dass das gar nicht so ist.

00:56:11: Dass wir auch da sind und dass wir da auch mitmachen und dass man jetzt nicht sagen muss ja, dass ihr Frauen das aber alle immer auf euch beziehen müsst.

00:56:18: Nee es ist real!

00:56:21: Ich sehe da einfach keine Frau auf diesen Bildern und deswegen laufe ich mit pinkfarmener Themen.

00:56:25: Das ist so

00:56:26: cool und das ist ein cooler Abschluss.

00:56:27: Wir sind heute auch alle zufälligerweise, muss man dazu sagen in Pink Und wir haben auch einige Gäste, und ich glaube, wir können mittlerweile so eine Pink Community gründen.

00:56:38: Weil Sabine Bruch ist diejenige, die immer pink trägt, gerade in diesem Corporate sozusagen umfällt.

00:56:46: Wir hatten Jesy Garbert, die auch sogar die Augenäpfel oder wie sagt man dazu?

00:56:52: Genau, Titumbina

00:56:54: tat in Pink die Restlettern.

00:56:57: Und wir

00:56:57: haben heute

00:56:57: Annette und wir lieben Pink und in diesem Sinne

00:57:01: glaube ich müssen

00:57:02: wir einfach für Pink auch weiterkämpfen gemeinsam.

00:57:05: Das stimmt!

00:57:06: Und die Kaufmann, die Maria, auch Pink?

00:57:11: Ja das stimmt ab unter der Erde, der letzte Folge.

00:57:14: Musste dir unbedingt alles hören weil dann kannst du dir nicht überlegen wie du bevor deine Energie sozusagen im nächsten Leben weiter lebt, wie du erst mal bestattet werden möchtest.

00:57:26: Und wir haben auch schon ihre Wünsche in Pink und Einhorn usw.

00:57:31: geäußert.

00:57:32: also... Genau das ist ein sehr interessantes Thema.

00:57:36: Aber liebe Annette!

00:57:37: Das war sehr spannend.

00:57:39: Ich könnte sogar behaupten ich würde vielleicht nach dieser Folge mal probieren zu

00:57:47: laufen.

00:57:47: Also kein Versprechen aber Er hat mich beide ein bisschen dazu motiviert.

00:57:53: Helena?

00:57:55: Ja, nee... Ich lasse mich nicht fest nageln!

00:58:00: Aber man weiß ja nie, ne?

00:58:03: Einfach mal probieren.

00:58:05: Genau, vielen herzlichen Dank liebe Annette für deine Zeit, für deine Einblicke.

00:58:11: ich wünsche dir ganz viel Energieno für alles weitere was kommt auch wenn du offensichtlich nicht weißt was das noch kommt.

00:58:19: Auch ohne Plan hat es ganz gut funktioniert bis jetzt.

00:58:22: Also, go for it!

00:58:24: Und liebe Justina, es war mir wieder eine Freude mit dir hier im Studio zu

00:58:28: sein.

00:58:28: Ja und wie immer folgen, liken gerne an uns Nachrichten schicken

00:58:33: und wir freuen uns auf euch in Teilen teilen.

00:58:36: Danke Annette.